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骨质疏松症主要出现在闭经后的女性身上，但男士们也不可掉以轻心。男性骨质疏松症多不为人所知，但骨质输送症会造成骨折甚至导致死亡等更为严重后果。

◇男性骨折死亡率高于女性

男性骨质疏松症更为危险是因为不知道自己患有骨质疏松症而置之不管。国民健康营养调查结果显示，女性对骨质疏松症的认知率达24%，但男性仅为10.6%，还不到女性的一半。虽然骨折发生率男性仅为女性的一半，但骨折导致的死亡率男性却更高。

◇吸烟喝酒导致骨密度下降

女性闭经后荷尔蒙分泌减少导致骨密度下降。性荷尔蒙有帮助形成骨头的造骨细胞和破坏骨头的破骨细胞均衡活动的作用。虽然男性的性荷尔蒙不会急剧减少，但是男性有很多生活习惯对骨密度产生不良影响。最具有代表的就是吸烟喝酒。金德允（音）教授指出：“吸烟会导致无法向形成骨头的细胞提供充分的营养成分和氧气，也降低成为骨原料的体内钙的浓度。酒精则会抑制造骨细胞的活动，激活破骨细胞，引发骨质疏松症。”喝酒还会加速排出体内钙物质。

◇接受骨密度检查，进行负荷运动

男性也要关注骨健康，接受骨密度检查。男性为防止骨质疏松症，最好每天摄取1000mg钙、维他命D800IU。每周两次以上，每次30分钟的跑步等运动有助于骨头变得坚实。如果已经出现骨质疏松症状，据应该锻炼肌肉，使肌肉保护骨头，就算摔倒，也会降低骨折的危险。

☞骨质疏松症

骨由钙、磷等无机质成分组成，这些无机质从30多岁后期就会慢慢减少。这就是“骨密度降低”。骨密度降低到一定水平，容易发生骨折就叫做骨质疏松症。

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