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消化不良疲劳 用水果来解决节日综合症

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节日综合症,有消化不良、疲劳等各种各样的症状。但如果适当摄取特定水果,就有助于消除节日综合症的症状。现在,让我们来了解一下吃什么水果才好吧。

◇如果肉吃多了,就用黄金菠萝来解决吧

节日期间,容易比平时过度饮食。吃了一肚子煎饼、油炸、肉串等美味的食物后,容易不消化或者胃痛、产生便秘。如果是胃胀,过一阵子就会自然恢复,但如果想快点恢复,吃黄金菠萝是个好办法。

黄金菠萝是“天然消化药”。尤其是肉类吃的太多时,效果很好。黄金菠萝含有丰富的有助消化肉类的酵素——“菠萝蛋白酶”,因此可有助于消化、预防便秘。餐后作为甜点吃,或者和肉类一起做成料理来吃即可。

◇如果担心体重增加,可以餐前吃香蕉

节日期间,如果很难调节食物的摄取量,就在餐前吃一个香蕉吧。香蕉中含有丰富的“果胶”食物纤维,给让人有饱腹感,经预防过度饮食。此外,香蕉中有丰富的钙,有助于排出钠,有益于消除身体浮肿。午餐和晚餐吃饭,早餐吃2只香蕉,喝一杯水,也有助于减肥。

◇可以用葡萄消除严重疲劳

长假结束后,如果想消除积累的疲劳,就吃葡萄吧。葡萄富含果糖和葡萄糖,果糖和葡萄糖能在体内迅速转化为能量,因此是消除疲劳的好办法。此外,产生葡萄酸味的“有机酸”,还有分解体内毒素并排出体外的作用。

(本文版权归朝鲜日报网所有,对于抄袭者将采取法律措施应对)

输入 : 2015-09-26 11:15  |  更新 : 2015-09-26 11:53
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