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春节期间总避免不了大吃大喝，这句忠告总是和每个节日紧密相连，因为节日食物油脂和热量较高，不利于健康。但部分健康专家反而建议，节日就该大吃大喝。如果在休息的日子还要费神计算热量，会给自己增加压力。

一年有365天，如果每天吃3顿，一年吃的饭是1095顿。春节期间韩国一般休息三天，中国休息一周。虽然可能吃得比平时多，但只是一年中的几天。并且很多人开始一两天吃得欢快，吃了几天因为油腻可能会更喜欢水果蔬菜等素食。

虽然减肥贵在坚持，但偶尔补偿自己一顿反而能够增大减肥的成功率。如果春节期间因考虑体重不敢放开来吃，可能因此感到遗憾，之后出现暴饮暴食。

很多人认为，在春节等假期吃得太多，因此应该增大运动量，仿佛这样能减少自己的内疚感。其实不然，突然增大运动量反而可能使身体出现不适，起到反效果。

发表在《Journal of Obesity》的一篇论文指出，过度的运动可能使得促进空腹痛的荷尔蒙数值上升，促进食欲增加。

在春节假期，很多人选择不吃早饭，为了中午多吃点。但空腹状态变长，会引起血糖数值紊乱，在无意识中会吃得比原来还多。

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