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春节不可暴食?放下烦恼放心吃喝

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春节期间总避免不了大吃大喝,这句忠告总是和每个节日紧密相连,因为节日食物油脂和热量较高,不利于健康。但部分健康专家反而建议,节日就该大吃大喝。如果在休息的日子还要费神计算热量,会给自己增加压力。

一年有365天,如果每天吃3顿,一年吃的饭是1095顿。春节期间韩国一般休息三天,中国休息一周。虽然可能吃得比平时多,但只是一年中的几天。并且很多人开始一两天吃得欢快,吃了几天因为油腻可能会更喜欢水果蔬菜等素食。

虽然减肥贵在坚持,但偶尔补偿自己一顿反而能够增大减肥的成功率。如果春节期间因考虑体重不敢放开来吃,可能因此感到遗憾,之后出现暴饮暴食。

很多人认为,在春节等假期吃得太多,因此应该增大运动量,仿佛这样能减少自己的内疚感。其实不然,突然增大运动量反而可能使身体出现不适,起到反效果。

发表在《Journal of Obesity》的一篇论文指出,过度的运动可能使得促进空腹痛的荷尔蒙数值上升,促进食欲增加。

在春节假期,很多人选择不吃早饭,为了中午多吃点。但空腹状态变长,会引起血糖数值紊乱,在无意识中会吃得比原来还多。

(本文版权归朝鲜日报网所有,对于抄袭者将采取法律措施应对)

输入 : 2016-02-11 09:31  |  更新 : 2016-02-11 09:37
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