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4月百花盛开，日夜温差较大导致人体免疫力降低，容易患上结膜炎、鼻炎等过敏性疾病。因此应多摄取健康食品和营养补充剂等，保持好体力。

◇叶黄素有效针对过敏性眼疾

能够保护眼睛健康还能提高免疫力的食品有富含叶黄素的菠菜、富含Omega-3脂肪酸的天然三文鱼、富含花青素的蓝莓以及葡萄等。特别是叶黄素能够使保障视力的黄斑细胞更加活性化，有助于眼睛健康和提升免疫力。多喝水也能够维持适当的体内水分，为眼睛健康提供良好环境。

◇水果里的黄酮有助于预防过敏性鼻炎

空气中的花粉或灰尘提高过敏性鼻炎的发病率。过敏性鼻炎是鼻粘膜对特定物质起过敏反应，导致流鼻涕、鼻塞、反复打喷嚏等症状的疾病。过敏性鼻炎与伤风类似，但如果感冒或类似症状持续2周以上就应该怀疑是否得了过敏性鼻炎。

黄酮防止呼吸道损伤，预防过敏性鼻炎。草莓、橘子富含黄酮。但鸡蛋、牛奶、大豆、谷物、鱼肉等食品可能加剧过敏性鼻炎，因此需要多加注意。

◇特应性皮炎 最重要的是改善饮食习惯

有些人并不喜欢温暖晴朗的天气。最近越来越西化的饮食习惯、不规则的生活习惯、大气污染、居住环境的变化导致成人患者越来越多。虽然还有争议，但专家们认为饮食习惯可能会恶化特应性皮炎的症状。因此最好避开面包、饼干等面食和油炸的食品，饮食应以发酵食品、绿黄色蔬菜为主。夜宵和过度饮食都可能使特应性皮炎更加恶化，因此需要注意。