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最近韩半岛的天气如同过山车一般急剧波动。上周日12日，包括首尔在内的中部、北部地区的白天气温在摄氏30度上下波动，13日南部地区受台风影响，刮起了每秒30米左右的强风。虽然已进入10月中旬，但仿佛盛夏的天气接连出现。然而据气象厅预报，14日至本周末，全国气温骤降，持续了一段时间的白昼酷暑将退去，早晚变凉，进入真正的秋天。



◇“10月台风”连续两年影响韩国

第19号台风“黄蜂(VONGFONG)”于13日上午在日本南部的鹿儿岛登陆，北上至日本本土，引起强风天气和暴雨灾害。韩国南海和东海也受到台风影响，当天发布了“台风警报”。凌晨4时，全罗南道丽水市最大瞬间风速达每秒32.2米，在蔚山蔚州郡和济州西归浦等地也刮起了每秒30米左右的强风。此前，对韩国造成影响的10月台风非常罕见。据韩国气象厅国家台风中心提供的数据，在最近63年里，这是韩半岛继1951年、1961年、1994年、1998年和2013年之后第6次受到10月台风的影响。台风中心相关人士说：“10月台风连续两年对韩国产生影响尚属首次。”

◇早睡早起 多食时令蔬菜

持续的异常高温使身体的荷尔蒙和自律神经系统不能立马适应秋季，但早晚的低温使身体难以适应。此时最有可能出现的问题是免疫力下降。最近的天气，最好叠穿几件薄衣服，热了可以适量脱掉，冷了再穿上。


换季时期最常见疾病正是感冒。如果鼻子或喉咙粘膜变得干燥，对病毒的抵抗能力就会下降，因此最好多喝水。

为了提高免疫力，保持生活规律十分重要。比起通过剧烈运动提高体力，好好休息，保持高质量睡眠才是首要任务。人在睡眠期间各种炎症会慢慢治愈，成人一天最好保持7小时的熟睡。此外，多吃时令水果和蔬菜也有益于提高免疫力。韩国国立癌症研究中心家庭医学科教授明圣权（音）建议：“没有比时令水果和蔬菜更好的营养品了。如果有感冒的征兆，最好早点就寝，并减少烟酒摄入。”