菠萝牛奶炒年糕
材料:菠萝1/2个、长条状年糕200g、洋葱1/2个、胡萝卜50g、大葱1根、 牛奶4杯、咖喱粉3大勺
制作方法:
1. 家里有食物干燥机的情况下在70℃的条件下干燥8小时,没有的话可以放在太阳下稍微晒干水分。
2. 把年糕浸泡在冷水里,蔬菜切成小块。
3. 在平底锅里倒上油,把洋葱、胡萝卜、菠萝和咖喱粉倒入锅内一起炒。
4. 倒入年糕和牛奶,煮开后放入大葱即可。
用鲜奶油代替2杯牛奶,能使汤底更浓郁。菠萝中含有名为类胡萝卜素的天然色素,还有丰富的β—胡萝卜素、叶黄素等,多食用对改善夜盲症和视力有帮助。
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