排毒水的制作方法非常简单。先将水果和蔬菜切成适当的大小，用切丝器切成薄片。将其放入用热水消毒过的玻璃瓶，进行冷藏保存即告成功！现在为大家介绍一下简简单单就能解决皮肤和身材烦恼的各种功能性水果食谱。
如果经常面部浮肿，就来一杯西瓜黄瓜水
西瓜黄瓜水
材料（以1升的玻璃瓶为准）：西瓜100克、黄瓜1/2根、矿泉水1升
制作方法
1.将西瓜切成车5厘米大小的块；
2.用切丝器把黄瓜切成长条；
3.在玻璃瓶中放入1、2和矿泉水，盖上盖子，在冷藏室放置4-5小时即可。
Q 西瓜和黄瓜有助于缓解浮肿，是真的吗？
因为水分多，担心身体会浮肿。平时如果爱吃咸食，过度摄取钠可能成为浮肿的原因。如果体内钠指数上升，水分会进入细胞内部，造成浮肿。富含钾的西瓜和黄瓜，有助于排出钠，具有缓解浮肿的效果。
让疲惫的身体恢复身心安定，就来杯柠檬牛至吧
柠檬牛至水
材料：柠檬1只、牛至3克、矿泉水1升
制作方法
1.将柠檬切成2毫米大小的块；
2.将牛至洗净备用；
3.在玻璃瓶中放入1、2，盖上盖子，冷藏4-5小时即可。
Q 柠檬香气有助于转换心情。那么，用柠檬泡水喝也有稳定身心的效果吗？
柠檬特有的香气来自柠檬烯成分。柠檬烯具有出色的解毒作用，有助于缓解压力。食用柠檬，可以在摄取柠檬烯的同时，让身体吸收具有降压效果的维生素C、多酚、柠檬酸等。
如果为沉黯的肌肤烦恼，可以试一试桃子蔷薇果水
桃子蔷薇果水
材料：桃子1个、蔷薇果3克、矿泉水1升
制作方法
1.桃子去皮，切成弯月形；
2.将蔷薇果洗净备用；
3.在玻璃瓶中放入1、2和矿泉水，盖上盖子，冷藏4-5个小时即可。
Q 我们常用水蜜桃来形容皮肤好的人。桃子实际上对改善皮肤有效吗？
桃子含有各种有机酸、维生素、矿物质等，对肌肤美白和弹力具有出色效果。而且桃子富含食物纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，有助排毒，让人容光焕发。在桃子里加入香草和蔷薇果，还有抗衰老的效果。
如果为突然暴涨的体重担心，请试一试菠萝树莓水
菠萝树莓水
材料：菠萝100克、树莓20克、碳酸水1升
制作方法
1.菠萝去皮，切成4厘米大小的块；
2.树莓洗净备用；
3.在玻璃瓶中放入1、2和碳酸水，盖上盖子，冷藏4-5小时即可。
Q 果汁丰富，味道甜美的菠萝，真有减肥效果吗？
菠萝中的菠萝蛋白酶，有助于吸收蛋白质，帮助生成和维持肌肉。如果能保持肌肉量，就能促进能量消耗，防止体内脂肪积累，减少体重。浆果类很适合与菠萝搭配，具有排出有害酸的效果，有助排毒。
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