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有一个词叫“Homo Hundred（百岁人类）”。在联合国2009年“世界人口老龄化”报告书中使用了这个词汇，它宣告随着医疗技术的发达和生活水平的提高，人类进入了100岁长寿时代。2013年为基准，韩国100岁以上的人口有1万3413人。老人（65岁以上）人口的比例也在急剧上升。预计2014年的13.1%（8人中有1人），到2030年将会增长到24.3%（4人中有1人），到2040年将增长到32.3%（3人中有1人）。


然而长寿对我们而言，可能并非祝福而是灾难。据统计，韩国人的预期寿命已经增加到 81岁，但平均10年左右就会患病。如果活到100岁，和疾病相伴的时间必定会变得更为漫长。有人担心这种有病长寿会降低个人的生活质量，增加医疗费负担，成为国家的灾难。

为了让“百岁人类”不成为灾难而是成为祝福，从40岁开始，就要为“无病长寿”做准备。从世界上首屈一指的长寿村居民的生活中，我们可以获得启示。日本冲绳和意大利撒丁岛地区居民的研究事例，就很是有趣。这两个地方的共同点是都是岛屿。在岛屿上，无论是谁，如果要获得想要的东西，就必须亲自劳动。夏威夷医科大学老人医学系的布雷德利·威尔科特斯教授，对冲绳100岁以上的老人们进行了观察，结果发现他们的心脏和血管很健壮，对血管健康有益的HDL胆固醇数值也很高。而且得益于乐天的性格，他们对压力的反应不敏感，平时吃得很少，主要以海鲜、豆腐和煮熟后去掉油脂的猪肉等为食。撒丁岛地区的情况也差不多。根据比利时研究团队的研究结果，由于撒丁岛地区是山地，人们的身体活动量很大，就算上了年纪，也一直在做体力运动。这里的居民心胸开阔，以橄榄油和蔬菜为基本食物，喜欢吃海鲜。这个地区还具备和邻居一起抚养独居老人的系统。

对无病长寿很重要一点是从年轻时期，就养成健康的生活习惯，并保持一辈子。三星首尔医院健康医学中心的崔伦浩（音）副主任说，冲绳和撒丁岛地区的老人们一辈子都是这样生活，因此才会长寿，并非平时不做健康管理的人某天突然开始管理，就能健康地活到100岁。最近很多研究结果表明，骨质疏松症、痴呆、心血管疾病这些代表性的老人病，也不是上了年纪才突然产生的，而是从40多岁开始慢慢发展起来的。