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就算是有意识地，也要经常大笑，因为笑有助于痴呆。有研究结果证明，孤独而忧郁的老人，其认知功能会急剧下降。与此相反，接受欢笑治疗的老人，其抑郁症和失眠症状会痊愈。抑郁症和睡眠不足，会造成痴呆的不良影响，这是已被证实的。无论何时何地都可以笑，还不用花一分钱，为什么不笑？


美国哈佛大学医科大学的研究小组在1998-2010年，以65岁以上的8311名男女为对象，每2年进行一次关于孤独的问卷调查和认知功能测试。结果显示，严重孤独和忧郁老人的认知功能下降的速度，比普通老人要快20%。研究小组在最近美国华盛顿举行的美国阿尔茨海默学会国际学术会议上发表了该研究结果。相反，韩国庆北医科大学家庭医学系的研究小组把65岁以上的109位老人分为两个集群，其中一个集群每月接受4次欢笑治疗，接受欢笑治疗的集群中，抑郁症和失眠等症状都呈现减少趋势，睡眠质量也得到了提高。

笑本身不仅能缓解紧张，减轻压力，还具有刺激大脑的效果。尤其是大笑的时候，会自然产生腹式呼吸，和平时不笑的时候相比，能多吸入3-4倍的氧气，因此可以为大脑供应充分的氧气。足够的氧气是细胞活跃活动所必需的条件，最终将有助于维持认知功能。

不断有研究证明，笑有助于提高睡眠治疗。如果睡眠不充分，毒性物质类淀粉蛋白就会在大脑里越积越多。如果这种类淀粉蛋白在脑部堆积10-15年，就会引发阿尔茨海默性痴呆。

此外，长期的抑郁症会让控制我们记忆力的海马体萎缩，引发痴呆。平时经常就笑一笑，经常和周围的人一起欢笑，就能离痴呆远一点。

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