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众所周知，眼部老化一般在40岁前后出现症状，但最近为老花眼症状叫苦不迭的“年轻老花眼”患者越来越多。韩国某老花眼研究中心，以3家眼科医院的400名患者为对象进行了调查，结果显示36-40岁的老花眼比例比5年前增长了2倍以上。如果突然感觉眼前昏暗、视线模糊，或者交替看远处和近处时焦点转换变慢，就应怀疑患上了老花眼。

◇眼部疲劳加重，会加速老花眼

现代人长时间使用电脑和智能手机的生活习惯，会引发青年老花眼。这是因为近距离看智能手机和平板电脑时，眨眼的次数会急剧减少。如果眨眼次数减少，眼部疲劳会加重，从而造成老花眼。在地铁和公交车这些不停晃动的地方看智能手机时，视线不能固定，会让眼睛变得模糊。在暗处持续看智能手机的小屏幕，也会加重眼部疲劳，引发老花眼。

◇眼睛和画面的距离应保持35-40厘米

为保持眼部健康，最紧要的是适当控制使用智能手机和电脑，减轻眼部疲劳度。最好和电脑画面保持35-40厘米以上的距离，视线稍稍斜向下方。智能手机字体小，看的时候经常离的很近，就更容易造成眼部疲劳。因此应该用端正的姿势，保持眼睛和画面距离30厘米以上。此外，从30代后期开始，不仅要做视力检查，还应该检查眼压并观察是否有疼痛、瘙痒、刺痛等症状。如果有家族病史或者患有高血压、糖尿病等的眼部疾病高危人群，就更应该小心。有益于眼部健康的食品，有蓝莓、橙子、橘子、苹果、黄绿色蔬菜等。

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