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韩国人特别舍不得睡觉。他们相信只有少睡觉才能在社会上取得成功，对少睡觉赋予肯定的价值。所以，韩国人的睡眠时间在全世界来说偏少。2014年OECD18国的睡眠时间调查结果中，韩国最少，为7小时49分。睡眠时间最多的国家是法国，为8小时50分，比韩国人多1个小时。但过多睡眠，对健康也并非好事。研究证明，过多睡眠的人，更容易患抑郁症、心脏病等。适当的睡眠是守护健康的基本。因此，最近美国国家睡眠研究财团（National Sleep Foundation）对全世界的适当睡眠时间进行了综合性研究，发布了各年龄段的推荐睡眠时间。推荐睡眠时间分别为：▲出生后3个月之前，为14-17小时；▲出生后4-11个月，为12-15小时；▲1-2周岁，为11-14小时；▲3-5周岁，为10-13小时；▲6-13周岁，为9-11小时；▲14-17周岁，为8-10小时；▲18-25周岁，为7-9小时；▲26周岁以上，为7-8小时。


睡眠最大的健康效果在于“恢复”。大韩睡眠医学会理事长李尚学（音）说：“睡眠能放松白天紧张的肌肉和血管等，具有恢复受损细胞和组织的作用。”

很多报告显示，如果睡眠时间少于7小时，患糖尿病、心血管疾病的风险会增大。每天睡7-8小时的男性和睡8小时以上的男性，患空腹血糖障碍的几率分别为15.4%和14%。研究小组说：“适当的睡眠时间，对糖分代谢、调节食欲有重要作用，和肥胖、糖尿病有很大关系。”

李尚学理事长说：“保持充分睡眠，是守护健康的最简单方法。”“应该把睡眠欲和食欲等都作为保护健康的基本权利，不要无视或者侵犯睡眠时间。”