朝鲜日报 中文网

连日的酷暑逐渐消退，取而代之的是凉爽的天气,这是秋天到来的信号。秋季相较于夏季昼夜温差大，空气湿度下降，皮肤容易变得粗糙。那么秋季皮肤为什么会变差？换季时节应该如何保持皮肤的健康呢？

◇空气湿度下降 皮肤干燥角质层变厚

秋季的空气湿度较低。七八月份空气中的水分含量可以达到80%以上，相比之下九十月份转眼间就跌到60%以下。再加上皮肤的水分含量也变低了。通常皮肤的水分含量在15-20%，但秋风凛冽的换季时期会下降至10%以下。皮肤的水分含量下降会导致皱纹以及失去弹力等皮肤问题。

换季时节干燥的凉风容易导致角质的产生。角质变厚则会妨碍皮肤适量的皮脂分泌。不仅妆容不服帖不可避免，还会导致各种营养无法得到正常供给。秋季的阳光对皮肤也会产生不良影响。原因是秋季紫外线中引起雀斑与黄褐斑产生的紫外线A更强。

◇秋季护肤秘诀：做好3W（Water，Washing，Whitening）

如果在秋季也想拥有好皮肤，提高皮肤水分含量是非常重要的。为此，洁面后应该在3分钟内做好保湿工作。基础保湿在皮肤尚有水分残留时做，可以达到事半功倍的效果。皮肤干燥情况严重时，可以将保湿产品放在浴室，在离开浴室前进行保湿护理。脸部皮肤较薄的眼部和嘴边容易产生皱纹，可早晚在较干燥的脸颊、嘴、眼周围涂抹足量的眼霜，减轻瘙痒，预防细纹的产生。如果室内空气干燥，也可以打开加湿器增加空气中水分含量。另外，还应该饮用足量的水。如果体内水分不足，皮肤的水分就会被其他身体部位抢走。

秋季皮肤表面粗糙，开始变得不易上妆，妆容不服帖。原因是寒冷干燥的空气使汗液与皮脂的分泌急速减少，导致角质层变厚。在这种情况下，只要做好洁面工作清理角质层就可以保持皮肤的光洁。去除角质时先用柔软的热毛巾在脸上热敷2-3分钟，使干硬的角质变软，再使用专业的去角质产品。此外，为了清洗混杂了各种皮肤排泄物的皮脂，平时还应该在洁面上下足功夫。用温水和专业洁面产品清洁后，最后用冷水冲洗可以达到收缩毛孔的效果。但无论是什么肤质，都应该避免过于频繁的洁面，以及用过烫的水洁面，否则会夺走皮肤的水分，洗掉天然的皮脂膜也会让皮肤变得更加干燥。

夏季大家都知道要做好防晒工作，而秋季防晒却往往得不到重视。但如果长期暴露在秋季阳光之下，夏季没有或不明显的雀斑与黄褐斑就会显现出来。秋季日常使用防晒指数15的产品即可，外出时间较长时则应使用SPF30以上的防晒产品。防晒霜应在外出前提前30分钟到1小时仔细涂抹。此外，野外活动时最好可以像夏季一样使用帽子和阳伞等遮阳用品。如果出现雀斑、黄褐斑等色素沉淀的现象，涂抹美白产品可以在一定程度上改善。充分的休息和睡眠也非常重要。疲劳和精神压力都会影响皮肤新陈代谢的正常进行。