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外出秋游之前，务必要做好防晒准备。人们往往想当然地认为秋天的紫外线比夏天的弱，忽视对皮肤的管理，然而如此掉以轻心很可能会错失健康的皮肤。

近来，由于臭氧层损耗，大多数情况下紫外线指数均为“高”，黑痣、斑点的主要成因紫外线A已不受季节影响，穿透量几乎相同。因此一年四季都应该做好防晒工作。

紫外线指数是对当太阳在天空中的最高位置时，到达地球表面的紫外线B辐射量的数值化。分为极低、低、普通、高、极高五个等级。紫外线指数为“高”时，皮肤暴露在阳光下超过30分钟就会发烫，且极有可能会产生红斑，因此应尽量避免进行户外运动。

要做到全面隔离紫外线，首先要认真涂抹防晒霜。外出前30分钟，在裸露的皮肤部位均匀涂抹防晒霜，认真涂抹达到一定厚度时防晒效果最佳。另外，防晒霜会因为手、衣服的接触，以及流汗而产生损耗，最好可以每隔2-3个小时再涂抹一层。

此外，由于秋季太阳的高度低于夏季，紫外线的地表反射量加大，因此除了防晒以外，建议再使用阳伞等防晒工具进行双重保护。如需要进行长时间的户外活动，则建议选择只要穿上就可以达到隔离紫外线效果的防晒服装。近期，大量兼具保护皮肤不受紫外线伤害的功能性，以及时尚设计的服装面世，受到了广大消费者的欢迎。