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健康之旅

每日食用坚果类能提升精子质量

韩熙俊/郑善有 朝鲜日报记者
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研究结果表明,每天食用坚果类,可以提高精子的质量。

西班牙依维尔基里大学的研究小组,以119名18-35岁的健康男性为对象,分析了摄取坚果类对男性精子产生的影响。将参与者分为两个群体,一个群体在吃普通饭菜的同时,每天吃60克杏仁、榛子、核桃等坚果类(一把左右),连续吃14周;另一个群体不吃坚果,只吃饭菜。结果表明,每天吃坚果类的男性比不吃坚果的男性精子数量多14%,运动型高6%,活动率高4%,外形和大小都表现良好。这些项目是世界卫生组织(WHO)测定精子质量时使用的要素,反映了男性的生殖能力。此外,摄取坚果类的群体,精子DNA的碎片化程度大幅降低。精子DNA碎片化越严重,男性不育的风险就越高。

研究小组说:“很多研究内容表明,摄取Omega-3、维生素C和E、硒、锌、叶酸等抗氧化成分,有益于改善精子质量。坚果类也富含抗氧化成分,因此才会出现这一结果。”




输入 : 2018-07-06 10:31  |  更新 : 2018-07-09 09:40
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