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节日综合症，有消化不良、疲劳等各种各样的症状。但如果适当摄取特定水果，就有助于消除节日综合症的症状。现在，让我们来了解一下吃什么水果才好吧。

◇如果肉吃多了，就用黄金菠萝来解决吧

节日期间，容易比平时过度饮食。吃了一肚子煎饼、油炸、肉串等美味的食物后，容易不消化或者胃痛、产生便秘。如果是胃胀，过一阵子就会自然恢复，但如果想快点恢复，吃黄金菠萝是个好办法。

黄金菠萝是“天然消化药”。尤其是肉类吃的太多时，效果很好。黄金菠萝含有丰富的有助消化肉类的酵素——“菠萝蛋白酶”，因此可有助于消化、预防便秘。餐后作为甜点吃，或者和肉类一起做成料理来吃即可。

◇如果担心体重增加，可以餐前吃香蕉

节日期间，如果很难调节食物的摄取量，就在餐前吃一个香蕉吧。香蕉中含有丰富的“果胶”食物纤维，给让人有饱腹感，经预防过度饮食。此外，香蕉中有丰富的钙，有助于排出钠，有益于消除身体浮肿。午餐和晚餐吃饭，早餐吃2只香蕉，喝一杯水，也有助于减肥。

◇可以用葡萄消除严重疲劳

长假结束后，如果想消除积累的疲劳，就吃葡萄吧。葡萄富含果糖和葡萄糖，果糖和葡萄糖能在体内迅速转化为能量，因此是消除疲劳的好办法。此外，产生葡萄酸味的“有机酸”，还有分解体内毒素并排出体外的作用。

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