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喝咖啡的学问

健康朝鲜
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韩国人的生活离不开咖啡,大部分的人1天要喝1杯以上的咖啡。在中国也有越来越多的人爱上了咖啡这种风味独特的饮品。喝咖啡也是有学问的,为了自己的健康请看下去哦!

◇一天几杯较适当?

韩国的咖啡因摄取量建议上限为:成人400mg,孕妇300mg,儿童每1kg体重2.5㎎。普通的现磨咖啡1杯(150mℓ) 咖啡因含量为110~150mg,速溶咖啡一杯为60~108mg。如果你喝的是速溶咖啡,建议一天最多5-6杯为上限。如果超过这个量,会音过度摄取咖啡因影响睡眠,还会出现多汗、容易紧张、恶心、不安等症状。孕妇建议尽量不喝咖啡。

◇服用感冒药期间禁止喝咖啡

感冒药中的麻黄素成分和咖啡中的咖啡因作用,会对心脏造成负担。大部分感冒药中含有镇痛剂成分,部分药物还含有咖啡因。如果青少年同时服用感冒药和咖啡因,会造成过量摄取咖啡因,影响钙等成分的供给。

此外,泰诺林 、阿司匹林等消炎止痛药如果和咖啡一起摄取会对心脏造成负担。

◇30分钟以内喝完刷牙

咖啡中含有鞣酸成分,会和口腔中残余的蛋白质结合,进入牙齿表面的小孔,导致牙齿变色。为了防止咖啡导致牙齿变色,最好在30分钟之内喝完,并刷牙或漱口。要注意的是,刷牙漱口最好在喝完咖啡后15分钟进行。刚喝完咖啡,口腔中会形成不少弱酸,如果立刻刷牙,反而会对牙齿的珐琅层造成损害。此外,还可以咀嚼降低口腔内酸度的无糖口香糖。

(本文版权归朝鲜日报网所有,对于抄袭者将采取法律措施应对)

输入 : 2015-07-20 15:00  |  更新 : 2015-07-20 17:16
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