2015年男性的自我提高第一目标是“戒酒及戒烟”(41.3%)。其后为“恋爱”(25.7%)和“健康管理”(21%)。女性的自我提高目标依次为“通过减肥管理身材”(35.1%)、“健康管理”(29.9%)、“恋爱”(18.8%) 等。
近五成(49.1%)男性认为“社会生活最需要的自我提高”是人脉管理(49.1%)。而女性认为是业务能力的(33%)最多。其后，男性选择了业务能力(19.2%)、健康(15%)和英语实力(10.8%)，女性选择了获得资格证书(23.3%)、人脉管理(17.4%)和英语实力(12.5%)。
“妨碍自我提高的因素”第1位由“智能手机和电脑”(35.8%)占据。此外，还有“繁忙的业务及夜班”(26.8%)、“意志不足”(25.3%)、“恋人”(7.5%)等。
此外，“向恋人或好友推荐的自我提高”是“健康管理”(27.5%)、“减少智能手机和电脑的使用时间”(19.8%)、“读书”(16.5%)。
平均每天用于自我提高的时间约为37分钟(男性38分钟,女性36分钟)。全体回答者的37.4%用于自我提高的时间是“30分钟以上至60分钟以下”，但是足有12.1%的人回答“完全不做自我提高”。
DUO恋爱指导李明吉（音）说：“自我提高不仅会提高生活质量，而且会提高在恋爱中非常重要的自我肯定，对恋爱也会产生积极的作用。”
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